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趣味练习对于提高小学生跑跨能力的措施分析

发布时间:2020-09-09 人气:

  摘 要:对于小学生来说,提升其跑跨能力有助于其自身灵敏性以及速度的提高,基于此有必要从趣味练习角度出发,对提升小学生跑跨能力的措施进行探索。文章主要从自主练习、合理分组、体能游戏、借助器材等内容着手,详细分析了运用趣味练习强化小学生跑跨能力培养的措施,旨在促进小学生综合素质的提升。
  关键词:少儿田径;趣味联系;跑跨能力
  
  一、 引言
  引导小学生积极投入体育锻炼中,既能够提升其身体素质,还可以帮助其形成良好的意志品质,在小学的体育教学中,田径运动是最为基础的项目,而跑跨能力则是最为关键的能力之一。在该背景下,小学体育教师应加强对于学生跑跨能力培养的重视,并创新原有的练习模式,融合趣味游戏,实现学生跑跨能力的提升。
  二、 自主练习
  小学生在最初开始进行训练时,最重要的是找到练习的窍门,并在练习中获得自信,从这一点出发,小学阶段的体育教师应设置不同形式以及不同难度的练习,帮助学生在克服层层难关的过程中做好心理建设,为后续更高难度跑跨能力的训练奠定坚实的基础。
  开始的时候,教师可以先设立难度较小的障碍,主要强调学生跑的速度,使其能够体会到快速跨越障碍的感觉,使其在奔跑的过程中形成身体记忆,以便于更好地克服较高的障碍。在设置场地的过程中,要注意障碍间距应在6米左右,每组4个障碍,将其平放在直道内,同时,体育教师在学生跑动的过程中务必要提醒学生保持速度,切不可突然减速。
  接下来,教师便可适当提高障碍的难度,安排一些花式障碍,以此帮助学生充分感受不同类型的障碍,,并体验到快速跑跨过程中的身体感受。在场地设置方面,初始障碍高度应为30厘米,教师可以从实际练习情况出发,对其进行适当上调,一般情况下为45厘米。障碍间距则为6米,可以采用直线与弯道相结合的跑道设计,每组放置4~6个障碍,在学生进行练习的过程中,教师应适当加以引导,提醒其充分考虑周边环境,并进行提前预判。
  三、 合理分组
  由于学生在成长的过程中会经历不同的生长环境以及发育程度,所以其在个体素质上会具有一定的差异性,基于这一点,小学阶段的体育教师切不可采取千篇一律的教学模式,应充分尊重学生的差异性,结合其实际情况开展分层教学,合理分组有助于提高实际教学成果,有效规避由于成绩相差较大所以打击素质较弱学生的自尊心以及积极性的问题,调动起学生参与到跑跨训练中的热情与主观能动性。
  教师应在实际开展训练时加强对于体育水平较差学生的引导,并对其进行积极评价,以此提升其对于跑跨训练的自信心,这样一来便可以使学生在跑跨训练中收获满足与成功。体育训练存在的原因并不只是为了能够完成教学目标,更是为了培养学生体育能力,促进其身心健康发展,进而帮助学生形成良好的人生观、价值观与世界观,投入我国社会主义事业的建设中去。
  小学阶段的学生还没有发育完全,难以形成高质量的跑跨能力,所以体育教师应对教学内容进行合理安排,适当删减掉一些竞技性较强的练习,并增加部分趣味性较强练习项目,以此提升学生积极性,并减少运动过程中一些潜在的安全问题。教师务必要充分考虑学生自身的能力以及喜好,并在此基础上完成教学内容的制定,使其能够在学生身体状况能够适应的范围之内。同时要强化学生体育意识的培养,并将跑跨能力训练融入课堂之外,引导学生持续坚持运动,进而更加高效地完成教学目标。
  在传统的田径教学中,体育教师往往是以教授动作为主要目标的,但是在趣味练习的背景下,学生对于动作技能的掌握并不是放在第一位的,主要是培养学生对于运动的兴趣。教师可以用诱导的方式代替以往单一的教学模式,帮助学生逐渐对体育运动产生兴趣,进而更加高效地投入训练当中,这对于学生跑跨能力的提高有着积极的促进作用。教学方式的改变势必会伴随着评价方式的转变,以往的田径教学中教师会更加侧重于学生联系过后的量化成绩以及技术动作的准确程度,但当前教师综合各方面因素,展开对学生的积极评价。
  四、 体能游戏
  (一)跑类
  1. 跑马城
  跑马城是一项较为高效的跑类游戏,教师在引导学生通过跑马城这一游戏进行体能训练时,主要是为了可以培养学生快速跑的能力,以及实现对于灵敏性的锻炼,在该游戏训练中,将学生分成两支队伍,一支队伍用沙包进攻,另一支队伍进行躲闪跑,两队交替进攻。要注意的是,教师应对练习人数进行合理配置,以免在跑动中拥堵造成踩踏事件。
  2. 贴烧饼
  在贴烧饼游戏中,全体学生要围绕圆心进行站立,并在其中挑选出两名学生作为自由人,在圈外三米以内的地区,一个人追着另一个人跑。该游戏尽管形式较为简单,但却可以实现对于学生反应能力的锻炼,并提升其弯道奔跑的能力和注意力集中程度,但教师务必要正确加以引导,以免学生在弯道处失控摔倒。
  3. 交替放球接力跑
  交替放球接力跑能够提高学生对于跑的兴趣,培养学生的奔跑能力,游戏过程中,第一名学生要将球放在距离自己较近的罐子上然后同第二名学生击掌,然后第二名再接力进行放球的动作。该游戏有助于增强学生的身体素质,培养其团队精神以及奔跑能力。教师应充分考虑学生的实际情况,并对其练习密度进行衡量,在此基础上对练习组数进行适当增减。
  4. 老鹰捉小鸡
  老鹰捉小鸡是较为常见的游戏,该游戏既有着一定的娱乐性,同时还能起到锻炼学生敏捷度的目的。教师可以在学生中挑选两位比较灵活的同学,作为鸡妈妈和老鹰,然后后面同学依次抱住前面学生的腰部,鸡妈妈要保护身后的小鸡不被老鹰抓到,而老鹰则要不断变换方向抓小鸡。该游戏的应用对于提高学生奔跑能力以及灵活性有着重要作用,还可以培养学生团结合作的能力,提升跑的趣味性。在开展游戏的过程中,教师要留意学生的移动方向,保障学生的安全。
  (二)跳類

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